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先从腿部发力开始，利用下蹲-上升的连贯力量，同时固定手肘。推荐每天200次近距离投篮，逐渐拉远距离。核心力量训练也必不可少。
这个价位可以关注国产品牌：安踏水花系列、李宁闪击8、匹克闪现3。建议选择橡胶底纹较深的款式，适合外场实战。
练习“变速运球”和“胯下+背后”组合，眼睛不要死盯球，多利用肩膀和重心晃动。每天20分钟锥桶训练会有明显提升。
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